استقامت عضلانی زنان و مردان در ورزش | ورزش

مردان ورزشکار زودتر خسته می شن یا زنان

مردان ممکنه سریع تر و قوی تر باشن اما علم میگه عضلات زنان می تونه فعالیتای طولانی تر رو تحمل کنه و زنان از فعالیتای ورزشی طولانی، کمتر خسته می شن.

 

بررسیای نوین نشون داده که زنان در انجام ورزشای استقامتی کمتر خسته می شن.

 

این ورزشا شامل دویدن، شنا و پیاده روی سریع و دراز مدت می شه. مردان ورزشای استقامتی رو سریع تر و با قدرت بیشتری انجام میدن و با این حال خستگی و سختی زیادی رو موقع انجام این ورزشا تحمل می کنن.

 

ایستادگی عضلانی زنان و مردان در ورزش

ورزش

مدیر این تحقیقات میگه:ما دریافتیم که زنان کمتر از مردان به هنگام انجام ورزشای استقامتی خسته می شن. این در ورزشایی که مفاصل کمتر حرکت می کنن و بیشتر ماهیچه ها وزن تحمل می کنن صدق می کنه. مردان و زنان هر دو تواناییای بدنی بالایی دارن.

 

بررسیا نشون داد که در به کار گیری عضلات زنان ۱۵ درصد کمتر از مردان خسته می شن.

 

بررسیا بازم نشون داد مردان و زنان هر کدوم نیاز به تغذیه متفاوت واسه تامین انرژی عضلات خود داره.

 

تحقیقات در سال ۲۰۱۶ نشون داده که مردان با غذا خوردن بعد از ورزش هشت درصد بیشتر از زنان چربی می سوزونن. این در حالیه که که زنان با غذا خوردن قبل از ورزش ۲۲ درصد چربی می سوزونن.

ایستادگی عضلانی زنان و مردان در ورزش

برگرفته از آفتاب نیوز -/ ر

.

منبع : namnak.com

جمع آوری به وسیله بخش ورزش و سلامت سایت

  • مطالب در رابطه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *