اسرار تناسب اندام جسیکا بیل و جنیفر انیستون! | ورزش

جسیکا بیل

 

اسرار تناسب اندام جسیکا بیل و جنیفر انیستون!

از هر رژیم زودگذر جدیدی پیروی میکرداما حالا راز مدیریت وزنش خوردن سه وعده غذای کم وسه میان وعده که کمک میکنه اون احساس رضایت کنده.اوطرفدار مرغ،ماهی غزل آلا،ویا گوشت خوک با سالاد و برنج قهوه ای و یا رشته فرنگی گندمیه.جیسن واش،مربی جنیفر میگه:شما باید یه تعادل مخصوصا بین چیزایی که میخورید بسازین.اون هر چیزی رو که دوست داره میخوره اما به مقدار کم.اون دوست داره که شامش رو بیرون بخوره،اما فقط نصف غذای درون بشقاب رو می خوره.

جنیفر آنیستون

 

 

هر روز ورزش میکنه.اون با کمک معلم یوگایش(ماندی اینگبر) که بیست و دو دقیقه قبل از هر یک ساعت جلسه یوگا رو به گرم کردن ماهیچه ها اختصاص می ده ،یه روال عادی رو ایجاد کرده.هر جلسه یوگا شامل حالات مختلفی مثل تعادل روی بازو،شنا روی زمین،ورزشای مربوط به لگن خاصره س.جنیفر عاشق ورزش روزانه س.اون میگه یوگا دلیل شده تا پاهای من ظریفتر وبازوهایم قویتر شه.

منبع : سیمرغ -مترجم سمیه اطاعتی

منبع :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *