اسرار رژیم غذایی اهالی جزیره‌ی کرت (۲) | تغذیه سالم

اسرار رژیم غذایی اهالی جزیره کرت (۲)

رژیم غذایی اهالی این جزیره مدیترانه ای باعث کاهش کلسترول بد خون، کاهش فشارخون بالا، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی و هم اینکه پیشگیری از بعضی از سرطانا می شه.

 

در قسمت اول این مطلب گفتیم که کرتیا مردمانی هستن که با رژیم غذایی خود تونسته ان اندازه مریضیای قلبی عروقی رو به اندازه ۸۰ درصد کم کنن. گفتیم رژیم غذایی اهالی این جزیره مدیترانه ای باعث کاهش کلسترول بد خون، کاهش فشارخون بالا، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی و هم اینکه پیشگیری از بعضی از سرطانا می شه. در قسمت دوم و پایانی این مطلب پرده از اسرار دیگه این اهالی ورمیداریم. لطفاً با ما همراه باشین.

 

کرتیا و عشق به حبوبات

لوبیا، عدس، نخود و چیزای دیگه ای به جز اینا بخشی از رژیم غذایی روزانه کرتی هاست. حبوبات اثر زیادی در پیشگیری از مریضیای قلبی عروقی و دیابت داره. به خاطر اینکه پر از فیبرها و پروتئینای گیاهی و هم اینکه گلوسیدهای دیر جذب و منیزیم هستن. حبوبات هم اینکه

منبع : tebyan.net

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *